Отправлено: 13.05.10 02:32. Заголовок: тем кто хотел бы похудеть, но ни чего пока не получается

Хочу поделиться собственным опытом.
Мое желание быть стройной и есть когда хочу, что хочу и в любых колличествах оказались неприменимы.
Так как не у всех генетически заложена худоба или какие заболевания, то нужно как то сдерживать свой аппетит. Но это же очень сложно, особенно тем людям,которые
все что бы не съели (собственный пример) драгоценный организм собирает у себя и откладывает на "черный день".
Так вот , пишу проверенные советы испытанные на самой себе.
Они действенны, эффективны, бесплатные и не требуют отказа от многих любимых продуктов.

Первым советом будет собственно обычная диета, которую испробовала и для себя и для своих клиентов-
это Долинская кефирная:

1дн. 1л. кефира или натурального йогурта+5 картофелин запеченых в мундире или духовке
2дн. 1л. кефира или натурального йогурта+ 200гр. творога(можно немного подсластить медом)
3дн. 1л. кефира или натурального йогурта+ 1\4 отварной курицы
4дн. 1л. кефира или натурального йогурта+ 200гр.сухофруктов
5дн. 1л. кефира или натурального йогурта+ овощной салат
6дн. 1л. кефира или натурального йогурта+ 4 зеленых яблока
7дн. 2л.минеральной воды без газа

В течении недели ТОЧНО потеряется минимум 5-6кг. Целый день пока двигаетесь, работаете и отвлекаетесь можете не есть, а приберечь на вечер, когда действительно хочется кого нибудь проглотить.
НО! Опасность в быстром восполнении веса после выхода из диеты.

2)Следующий совет без указаний продуктов.
Смысл в том, что всю пищу, которую вы готовите нельзя солить!

3) заключается в строгом режиме ни чего не есть после 18ч. вечера, а до обеда объедайтесь хоть одними пироженными. Секрет в том, что утром они в вас не "полезут" и ваш метаболизм еще справляется с такой нагрузкойю
За сутки теряется примерно от 200гр. до 400гр.

4)Пейте не менее2-х литров сырой воды,или минеральной без газов, молочный или чайный грибок. Жидкость пить маленькими порциями, но часто. С утра на тощак обязательно немного именно воды, а не чай.

Может кто то захочет воспользоваться моим опытом. Когда то, придерживаясь этим нехитрым советам,за 6 месяцев я сбросила 25кг. и больше ни когда их не набирала.

 Отправлено: 13.05.10 12:03. Заголовок: супер !!! начинаю !!..

супер !!!
начинаю !!!

 Отправлено: 18.09.12 23:48. Заголовок: А еще можно ходить в..

А еще можно ходить в бассейн (в качалку) + психологические тренинги. Эффект будет примерно тот же) минус 12 кг за 3 месяца
А! вот еще забыла, мясо употреблять не более 1 раза в неделю(а лучше реже). Рыбу можно и даже нужно!